节气 | 第一个带“寒”字的节气,养生多按这两个穴位!

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  • 2024-05-21 14:13:52

冬至是二十四节气中最开始出現“寒”的节令,历书中曰:“斗手指甲为冬至, 斯时露寒而冷, 将欲凝固, 故称冬至。”

跟白露节气一样,冬至也是一个体现气候问题的节令,寒露后天气转凉,刚开始出現露水;来到冬至,则露水日多,且平均气温更低了。

因此 有些人说寒是露之气,先白然后寒,是气侯将慢慢转冷的含意。

冬至脚外露

自“冬至”季节起, 雨水渐少, 天气干燥, 昼热夜凉, 气侯由热转寒。

在大自然中, 伴随着凉气的提高, 天地万物慢慢萧落, 阳阴之气刚开始变化, 气血渐退, 阴之气暗生, 身体的生理学主题活动还要融入大自然的转变, 以保证 身体的阴阳调和。

中华民族医药学在四时健康养生中注重“春夏养阳,秋冬养阴”。当气侯转冷时,更是身体气血收敛性,阴经隐匿于内之时,故要以维护保养阴经为主导。

伴随着平均气温的持续降低,生活起居稍不留神则易重感冒,因此 “切勿贼邪之风以伤间隙,勿冒寒邪”。

肾脏在这时节相对性劣势,伴随着平均气温的减少,身体非常容易被寒症入侵,造成尺寸骨节不好。

因此 ,在冬至期内要留意适度添衣,需注意足部防寒保暖,“万病从寒起,寒从脚底生”,民俗还有“冬至脚外露”的叫法。

给孩子脚部防寒保暖,父母能够记牢这一些事:

1、在家里不必让小孩打赤脚,要让小孩穿好凉拖,小一点的小孩不愿意穿凉拖,能够给他穿上棉袜;

2、外出玩乐时,要把凉拖换为休闲鞋,还记得给孩子穿袜子;

3、临睡前给孩子用38℃的温水热水泡脚,浸到略微出汗,能有利于散寒,每星期1~2次就可以。

饮食搭配“少辛多酸”

寒露节气已经是初秋,而中医学觉得肺气虚与金秋之气相对。“金秋之时,燥气脉运行”,立秋之后,这时的燥邪多见凉燥,燥邪之气易侵蚀身体而耗伤身之阴经,身体非常容易出現喉干、眼涩、鼻燥、皮肤干等一系列秋燥病症。

合理饮食上仍要遵照“少辛多酸”的标准,注定如姜片、葱郁、蒜头、朝天椒等刺激性食物多食易耗品伤阴经。

应以温和的食材为主导,适度多食甘、淡、温和的食品类,既可润肺,又补脾,例如花生仁、苞米、板栗、核桃仁、白芝麻、甘薯、豆类食品等,应季的蔬菜水果也都能够适度服用,如红萝卜、白菜、萝卜、藕、白木耳、大枣、冬瓜、莲籽、淮山药、紫菜、海菜等全是优良的选择。

留意心情愉快

古代人常讲,悲春伤秋,秋天相匹配五情之忧伤,寒露节气,气侯渐冷,日光降低,风过叶落,因此常常造成大家心里的苍凉之感,造成忧伤的心态,忧伤之情非常容易伤了肺气虚。

故保持稳定的心情心态也是这一节令保健养生的关键內容。

寒露节气穴道健康保健推荐

寒露节气穴位养生重在平补虚以强身健体壮体以便越冬,推荐养生穴位为三阴交穴和关元穴。

01

关元穴

精准定位在下腹,前正中间网上,当脐下3寸。

功效:补肾壮阳阳丹、通阳举陷。

02

三阴交穴

精准定位:在小腿肚里侧,当足内踝尖上3寸,踝关节里侧缘边缘,正坐垂足或平卧选穴。

功效:健脾胃益血,滋阴养血补肾壮阳,对妇女月孑有不错的缓冲作用。